Mách nhỏ thực đơn giảm cân siêu tốc từ các “Sao”

Để sở hữu một vóc dáng chuẩn, thân hình gợi cảm, sexy như các Sao nhanh chóng, nhiều bạn không ngừng ngại dùng thuốc giảm cân, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ, thẩm mỹ làm đẹp để có eo ót hơn. Tuy nhiên bản thân những phương pháp này đều khá khó thực hiện và có thể xảy nhiều biến chứng. Các bạn đừng nghĩ các Sao trên màn hình nhỏ được trời ưu ái hơn nên ban tặng cho họ vóc dáng chuẩn, gợi cảm như vậy nhé. Ngoài tập luyện vất vả họ còn phải thực hiện chế độ thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt khó mà tưởng tượng. Và các bạn vẫn có thể học theo thực đơn giảm cân của các sao bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt, là bạn có thể giảm 3 kg trong vòng một tuần rồi đấy. Giờ đây vóc dáng chuẩn như Sao không còn xa với các bạn nữa đâu. 

Mách nhỏ thực đơn giảm cân siêu tốc từ các "Sao"

Thực đơn buổi sáng giảm cân cấp tốc của các Sao:

Một bữa ăn sáng lành mạnh ít calo sẽ giúp bạn để cân nặng bạn giảm nhanh chóng nhưng vẫn bảo đầy đủ dinh dưỡng. Ăn trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch đây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nhất hoặc một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh rất thuận tiện. Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất.

Thực đơn buổi trưa:

Được thực hiện theo chế độ ít tinh bột, 1 bát cơm, canh bí đao, và một múi bưởi. Hoặc bạn chỉ cần 1 miếng Sandwich kẹp với gà tây và phô mai thật ngon và hấp dẫn, các bạn kết hợp với món tráng miệng một ít trái cây Nho, Táo, Cam, Dưa hấu, Đu đủ, Dứa…Những món ăn thật đơn giản các bạn đã có thể có được phương pháp giảm cân an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là dùng đến thuốc.

Thực đơn buổi tối:

Chủ yếu lựa chọn những thực phẩm như cá, thịt gà, rau. Nướng cá hoặc thịt gà ăn kèm với rau hấp và cơm nấu bằng gạo lức, khẩu phần ăn này chứa ít chất béo và calo rất tốt giúp bạn giảm cân và duy trì số cân như ý muốn.

Các Sao chia sẻ, trong thực đơn giảm cân của các bạn nên nhớ: Ăn ít tinh bột, không ăn món rán và đồ nhanh, hạn chế ăn bánh ngọt, pho mát, bơ, socola và không ăn vặt.

Bên cạnh đó, các bạn phải luôn đảm bảo uống 8 lý nước mỗi ngày, khi uống nước sẽ làm đầy bao tử như thực phẩm khiến bạn cảm thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, không những thế uống nước nhiều sẽ giúp cho làn da bạn đẹp và hồng hào hơn. Ngoài ra đừng quên dành từ 2-3 tiếng để luyện tập giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và thân hình mảnh mai như ý.

Nội dung cùng danh mục